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                            吃土豆（馬鈴薯）有什么好處?
            
                        
            
                        【分類】生物王國
                        
            
                        
            
                        【答案】延緩衰老: 馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素
            這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用
            經(jīng)常吃馬鈴薯的人身體健康，可延緩衰老
            減肥: 吃馬鈴薯不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的
            每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉
            美容養(yǎng)顏天然之選: 馬鈴薯有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效
            新鮮馬鈴薯汁液直接涂敷于面部，可起到增白、清除色斑的作用
            熟馬鈴薯切片貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果
            臉上出現(xiàn)小皺紋的女性，把馬鈴薯切成片敷在臉上，能美容護(hù)膚、減少皺紋
            年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮馬鈴薯汁涂抹患處可以解決問題
            吃出好性格: 性情不安定的人多吃馬鈴薯，可以攝取到足夠的鈣與磷，緩解不安情緒，使性格變得沉穩(wěn)
            性情暴躁的人常吃馬鈴薯，其富含的維生素B6能起到平復(fù)焦躁、加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性的作用
            干燥的氣候會引起燥熱、便秘等不適，馬鈴薯甘平的屬性可以養(yǎng)護(hù)你的脾胃，益氣潤腸，還能滋潤皮膚
            調(diào)整虛弱體質(zhì): 馬鈴薯不僅不會使人發(fā)胖せ褂杏傷、利尿、解痙的功效
            它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病、還能治眼痛
            馬鈴薯含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯つ芄徊鉤涮迥諶狽Φ募鬲テ浜有的豐富維生素C會抵御壞血病っ駒素和鐵元素則能幫你擺脫惡心、手腳冰冷等問題ジ吆量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)ね時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用
            面色蒼白的人和食欲低下的人堅(jiān)持吃一段時(shí)間馬鈴薯ひ歡能收到令你滿意的效果
            預(yù)防中風(fēng):近年來經(jīng)研究證明，常吃土豆還可以預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生
            這主要是由于土豆中含有豐富的鉀
            鉀在人體中能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程の持神經(jīng)肌肉正常的興奮性
            缺鉀的人則腦血管容易破裂，發(fā)生中風(fēng)
            另外，土豆中的粗纖維可以起到潤腸通便的作用
            便秘者用力憋氣解便時(shí)，會使血壓突然升高，這也是中風(fēng)的一個(gè)重要誘因
            土豆中還含有一種類似轉(zhuǎn)換酶的物質(zhì)，具有降壓藥一樣的功效，能使血管舒張、血壓下降
            據(jù)印度醫(yī)學(xué)專家研究ひ桓鋈酥灰堅(jiān)持每星期平均吃上5 6個(gè)土豆せ賈蟹緄奈Ｏ棧嵯陸4%
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
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