在线观看日韩在线视频,亚洲 日韩 欧美 另类 国产,日本不卡一区二区三区最新,亚洲欧美一区在线观看

<legend id="afmgz"></legend>
      <sub id="afmgz"></sub>
      

        <ol id="afmgz"><abbr id="afmgz"></abbr></ol>
        1. 

            2. <ol id="afmgz"></ol>
            
    
    


    
    
    
            
        
            
            
            
                
    
            
        
            
            
            


            
            
            
            
                
            
                    
            
                        
                        
            
                            兒童肌肉發(fā)育右什么規(guī)律性
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】肌肉發(fā)育是有一定順序的
            當(dāng)身體高度快速增長(zhǎng)時(shí)，肌肉以增加長(zhǎng)度為主；長(zhǎng)體重，以肌纖維增粗為主
            所以當(dāng)女孩13～14歲、男孩15～16歲時(shí)，身材雖然已很高大，肌肉卻還很單薄，做動(dòng)作也很不協(xié)調(diào)
            只有當(dāng)身高的增長(zhǎng)速度緩慢下來(lái)以后，肌肉的橫斷面才開(kāi)始逐年增大，全身的肌肉也開(kāi)始變得健壯、結(jié)實(shí)、有力
            少年兒童全身肌肉的發(fā)展也是不平衡的
            大肌肉群發(fā)育較早，小肌肉群發(fā)育遲些，上、下肢肌肉的發(fā)育早于軀體肌肉，臂部和244大腿肌肉的發(fā)育又早于小腿和足部的較小肌肉和手的小肌肉群
            所以他們?cè)隗w育鍛煉中，掌握動(dòng)作的精確性差
            但是可以通過(guò)一定的訓(xùn)練手段促進(jìn)小肌肉群的發(fā)展，如寫字、手工、拍球、跳繩、踢鍵、爬桿、徒手操、舞蹈等
            為使身體各部位肌肉群均衡地發(fā)展，要多做些對(duì)稱、懸垂、支撐等練習(xí)，以形成正確姿勢(shì)，防止畸形發(fā)展
            要抓住兒童肌肉彈性和韌帶伸展性好的時(shí)機(jī)進(jìn)行柔韌性練習(xí)
            體育鍛煉對(duì)骨骼有什么作用骨是人體內(nèi)最堅(jiān)固的結(jié)構(gòu)，大大小小有200多塊
            骨對(duì)人體起著保護(hù)、支架和運(yùn)動(dòng)的作用
            骨和關(guān)節(jié)、肌肉連接起來(lái)，可以使人體做各種活動(dòng)
            此外，骨髓還有造血機(jī)能
            骨是由有機(jī)物和無(wú)機(jī)物構(gòu)成的
            有機(jī)物使骨具有彈性，無(wú)機(jī)物使骨堅(jiān)固
            骨的組織包括骨膜、骨質(zhì)和骨髓
            在兒童少年時(shí)期，骨的生長(zhǎng)發(fā)育主要是靠骺軟骨的不斷增生骨化，使骨的長(zhǎng)度不斷增加；骨膜內(nèi)的造骨細(xì)胞在骨質(zhì)外層不斷沉淀鈣鹽，從而骨質(zhì)得以加厚，使骨更加粗壯、堅(jiān)固
            那么體育鍛煉對(duì)骨骼有什么作用呢？
            人體在長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉時(shí)，新陳代謝加強(qiáng)了，使骨的血液供給得到改善
            血液通過(guò)骨膜內(nèi)的血管傳遞給骨膜內(nèi)的造骨細(xì)胞，于是造骨細(xì)胞的功能更加活躍，從而促進(jìn)骨細(xì)胞的分裂、分化活動(dòng)．使之更好地參加骨質(zhì)的形成，完善骨的形態(tài)另外，骨質(zhì)中含有許多微細(xì)的針狀或片狀的骨質(zhì)——骨小梁
            這類骨質(zhì)見(jiàn)于長(zhǎng)骨的兩端，及扁骨、短骨和不規(guī)則骨的內(nèi)部
            骨小梁與身體重力的傳遞及肌肉牽引方向有一定的機(jī)能關(guān)系，它的排列是符合力學(xué)規(guī)律的
            經(jīng)常性的體育鍛煉，可以在很大程度上改善骨的結(jié)構(gòu)和骨所受的壓力、張力，從而使骨小梁的排列隨著壓力、張力的變化而更加整齊、規(guī)律
            骨的發(fā)育也受機(jī)械力的影響
            受壓力大的地方比受壓力小的地方發(fā)育得快，因此在體育鍛煉時(shí)，可通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)和練習(xí)，使骨受到不同程度的適當(dāng)?shù)牧Γ枰约訌?qiáng)骨的正常發(fā)育
            如果堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，骨變粗骨小梁的排列更加整齊而有規(guī)律
            這些變化，增加了骨骼的物質(zhì)代謝，保持骨骼彈性，從而提高了骨的抗折、抗變、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)等方面的性能
            因此，體育鍛煉對(duì)骨骼有著良好的影響
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
                在線工具導(dǎo)航