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                            兒童肌肉發(fā)育右什么規(guī)律性
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】肌肉發(fā)育是有一定順序的
            當(dāng)身體高度快速增長時，肌肉以增加長度為主；長體重，以肌纖維增粗為主
            所以當(dāng)女孩13～14歲、男孩15～16歲時，身材雖然已很高大，肌肉卻還很單薄，做動作也很不協(xié)調(diào)
            只有當(dāng)身高的增長速度緩慢下來以后，肌肉的橫斷面才開始逐年增大，全身的肌肉也開始變得健壯、結(jié)實(shí)、有力
            少年兒童全身肌肉的發(fā)展也是不平衡的
            大肌肉群發(fā)育較早，小肌肉群發(fā)育遲些，上、下肢肌肉的發(fā)育早于軀體肌肉，臂部和244大腿肌肉的發(fā)育又早于小腿和足部的較小肌肉和手的小肌肉群
            所以他們在體育鍛煉中，掌握動作的精確性差
            但是可以通過一定的訓(xùn)練手段促進(jìn)小肌肉群的發(fā)展，如寫字、手工、拍球、跳繩、踢鍵、爬桿、徒手操、舞蹈等
            為使身體各部位肌肉群均衡地發(fā)展，要多做些對稱、懸垂、支撐等練習(xí)，以形成正確姿勢，防止畸形發(fā)展
            要抓住兒童肌肉彈性和韌帶伸展性好的時機(jī)進(jìn)行柔韌性練習(xí)
            體育鍛煉對骨骼有什么作用骨是人體內(nèi)最堅固的結(jié)構(gòu)，大大小小有200多塊
            骨對人體起著保護(hù)、支架和運(yùn)動的作用
            骨和關(guān)節(jié)、肌肉連接起來，可以使人體做各種活動
            此外，骨髓還有造血機(jī)能
            骨是由有機(jī)物和無機(jī)物構(gòu)成的
            有機(jī)物使骨具有彈性，無機(jī)物使骨堅固
            骨的組織包括骨膜、骨質(zhì)和骨髓
            在兒童少年時期，骨的生長發(fā)育主要是靠骺軟骨的不斷增生骨化，使骨的長度不斷增加；骨膜內(nèi)的造骨細(xì)胞在骨質(zhì)外層不斷沉淀鈣鹽，從而骨質(zhì)得以加厚，使骨更加粗壯、堅固
            那么體育鍛煉對骨骼有什么作用呢？
            人體在長期堅持體育鍛煉時，新陳代謝加強(qiáng)了，使骨的血液供給得到改善
            血液通過骨膜內(nèi)的血管傳遞給骨膜內(nèi)的造骨細(xì)胞，于是造骨細(xì)胞的功能更加活躍，從而促進(jìn)骨細(xì)胞的分裂、分化活動．使之更好地參加骨質(zhì)的形成，完善骨的形態(tài)另外，骨質(zhì)中含有許多微細(xì)的針狀或片狀的骨質(zhì)——骨小梁
            這類骨質(zhì)見于長骨的兩端，及扁骨、短骨和不規(guī)則骨的內(nèi)部
            骨小梁與身體重力的傳遞及肌肉牽引方向有一定的機(jī)能關(guān)系，它的排列是符合力學(xué)規(guī)律的
            經(jīng)常性的體育鍛煉，可以在很大程度上改善骨的結(jié)構(gòu)和骨所受的壓力、張力，從而使骨小梁的排列隨著壓力、張力的變化而更加整齊、規(guī)律
            骨的發(fā)育也受機(jī)械力的影響
            受壓力大的地方比受壓力小的地方發(fā)育得快，因此在體育鍛煉時，可通過各種運(yùn)動和練習(xí)，使骨受到不同程度的適當(dāng)?shù)牧?，借以加?qiáng)骨的正常發(fā)育
            如果堅持進(jìn)行鍛煉，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，骨變粗骨小梁的排列更加整齊而有規(guī)律
            這些變化，增加了骨骼的物質(zhì)代謝，保持骨骼彈性，從而提高了骨的抗折、抗變、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)等方面的性能
            因此，體育鍛煉對骨骼有著良好的影響
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
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