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                            有辦法可以加速消除運動后肌肉中累積的乳酸嗎？
            
                        
            
                        【分類】人體奧秘
                        
            
                        
            
                        【答案】按照運動生理學(xué)家的觀點，這樣的方法當(dāng)然是有的
            想要更有效地消除運動后肌陶中積 聚的乳酸，就需要在運動后采取積極的恢復(fù)手段而不是消極的休息，比如在跑步后適當(dāng)?shù)夭叫卸皇侵苯犹傻乖诘厣?br>乳酸是能撒碓-一葡萄糖代謝后的產(chǎn)物
            甚至是在平時休息時，體內(nèi)的乳酸也在-_-刻 不停地被生成和分解
            在熱身運動之初，乳酸的生成速率等于分解速率
            隨著運動強度的增 力丨I,人體對能量的需求變得相當(dāng)大，故此乳酸的生成速率開始超過分解速率，于是乳酸在肌 肉中堆積
            這可能也是許多運動者在運動后感到疼痛的原因之%即使在沒有運動到的部位 里也會有乳酸形成，比如說跑完步以后手臂會感到酸痛，血液中也有不少乳酸
            乳酸最終會被氧化掉，或者說被“燒”掉，但是其中一部分會通過一個叫做糖異生作用 的過程被轉(zhuǎn)化為Jtfil物質(zhì)，如丙_酸
            丙酮酸是乳酸與氨基酸結(jié)合形成的，是一種糖，是合 成蛋臼質(zhì)的基本物質(zhì)
            在運動后的恢復(fù)期間，氧化作用和糖異生作用都在持續(xù)進行著
            許多人在運動后-天或幾天內(nèi)感到的肌肉酸痛倒不是由乳酸引起的^具體原因尚不十分 [楚，很可能是出于運動后肌肉中微小的撕裂而引起的
            疲勞會導(dǎo)致有眼屎而覺得眼睛不舒服有瘙癉感嗎?眼屎和眼部瘙癢彼此間不存在因果關(guān)系，相反它們都是由于 眼部刺激而造成的
            堆積在眼角的所謂“眼屎”實際上是黏液千燥后所形成的
            如 果眼睛受到諸如灰塵和眼睛千燥等各種外界的刺激，黏液的分泌 量就會增加
            一天中眼睛暴露在這類刺激源的時間越久，黏液就 分泌得越多
            .夜晚，由于人睡眠時眼睛是閉著的，所以分泌出來的眼淚能 對眼球起到良好的保濕作用
            但是黏液卻只能聚集在眼角并不斷 被干燥，最后變成眼屎
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
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