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                            為什么說睡眠對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)同等重要
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】如今，不論是書店的新書架上、公共圖書館的閱覽室里，還147是隨處可見的個(gè)體書攤上，都會(huì)看到許多有關(guān)飲食營(yíng)養(yǎng)方面的書籍；告訴人們?nèi)绾慰茖W(xué)喂養(yǎng)嬰兒，如何加強(qiáng)孩子營(yíng)養(yǎng)的書比比皆是
            而現(xiàn)實(shí)中的情況卻是：發(fā)育中的青少年、兒童過早發(fā)胖，抵抗力、耐受力降低，動(dòng)脈硬化、高血壓及冠心病等疾病的平均發(fā)病年齡越來越小
            可以說，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，在一定程度上與科學(xué)宣傳一味地強(qiáng)調(diào)飲食營(yíng)養(yǎng)不無關(guān)系
            其實(shí)，生長(zhǎng)發(fā)育的好壞是多種因素的綜合作用，而不只是某一方面的作用
            其中，睡眠和營(yíng)養(yǎng)同等重要
            人們很早就發(fā)現(xiàn)，會(huì)睡的孩子長(zhǎng)得好
            人在睡眠時(shí)，特別是熟睡時(shí)，腦內(nèi)一個(gè)叫腦垂體的組織分泌一種叫“生長(zhǎng)激素”的內(nèi)分泌激素
            這種激素的分泌量在入睡70分鐘時(shí)達(dá)到高峰
            有資料表明，在深睡眠階段，垂體合成生長(zhǎng)激素增多，腦內(nèi)蛋白質(zhì)的合成速度加快，有利于神經(jīng)細(xì)胞間建立聯(lián)系，有利于孩子智力發(fā)育
            充足的睡眠是人體對(duì)攝入的飲食營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行消化、吸收和利用的基本保證
            人體的胃腸活動(dòng)主要受副交感神經(jīng)的支配
            副交感神經(jīng)的作用和交感神經(jīng)相反，具有保持身體安靜時(shí)的生理平衡的作用
            如協(xié)助營(yíng)養(yǎng)、消化過程的進(jìn)行，保存身體的能量等等
            也就是說，只有在安靜的睡眠中，人體的胃腸才能更多更好地工作
            睡眠不足的孩子飫得矮小，智力發(fā)育也較差
            有報(bào)道稱，一些原來生長(zhǎng)較差的孩子在改善睡眠后，身體增長(zhǎng)速度提高了3倍
            法國(guó)一所防治研究中心的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，七八歲小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)與其睡眠時(shí)間長(zhǎng)短相關(guān)
            每晚睡眠少于8小時(shí)的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)均較差，約有61%跟不上班，勉強(qiáng)達(dá)到及格成績(jī)的占39%，他們中間沒有一個(gè)名列前茅
            相比之下，每天睡眠達(dá)到10小時(shí)的孩子，功課跟不上班的僅占13%，76%成績(jī)中等，11%成績(jī)優(yōu)良
            他們研究還發(fā)現(xiàn)：睡眠差的孩子常有口吃的毛148病，比一般兒童顯得呆笨
            由此可見，良好的睡眠既是人體有效地?cái)z取飲食中營(yíng)養(yǎng)的前提，也是處于發(fā)育旺盛期的機(jī)體合成生長(zhǎng)激素和加速腦內(nèi)蛋白合成的保證
            所以說，睡眠和營(yíng)養(yǎng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育具有同等重要的作用
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
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