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                            為什么說做夢有益于身心健康
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】人人睡覺時都做夢，只是夢的多少、性質和內(nèi)容不同而已
            夢是儲存在大腦中的有意識的與無意識的信息，在睡眠過程中以一定的形式表現(xiàn)出來的心理現(xiàn)象
            一些心理學家認為，夢與人的記憶形式、情緒、健康狀況和人的成長都有著密切關系
            有的心理學家則認為，睡眠的功能在于使人做夢，做夢可能有助于人的心理平衡；失去做夢的時間可能引起人的個性紊亂
            然而，歷來很多人認為，好做夢是睡不實或睡眠質量不好的表現(xiàn)
            因而，常常為多夢而焦慮不安
            其實，這是毫無根據(jù)的無謂的憂慮
            一些心理學研究結果有力地否定了這種認識
            心理學家做過這樣的實驗：將受試者分為兩組，均以腦電圖描記、觀察睡眠與做夢的情況
            根據(jù)腦電圖顯示的波型，將第一組受試者在做夢時喚醒——打斷其夢境后再令其繼續(xù)睡眠
            如此連續(xù)數(shù)夜后，受試者醒時表現(xiàn)出注意力不集中、焦慮、緊張、脾氣暴躁等不良反應
            對第二組受試者則在無夢時喚醒
            再令其繼續(xù)睡眠，亦連續(xù)數(shù)夜，結果他們醒時，無不良反應，這證明做夢有利于健康
            榮獲1962年諾貝爾醫(yī)學——生理學獎的英國醫(yī)學家克里克說：“只要做了夢，人的頭腦就會靈敏
            ”位認為，做夢可以消除大腦中無用的信息，并使腦力得以恢復，因為睡眠時不必去接收外界信息
            加拿大的研究者們發(fā)現(xiàn)：那些做夢時間長的學生學得快，記得牢、成績較好
            有的人發(fā)現(xiàn)，做夢多的人，記憶力較強
            蘇聯(lián)醫(yī)生羅滕貝格認為，人在生活中必然會遇到這樣或那樣的危難，夢則是使人度過危難的一種生理機制
            嬰兒大約有一半的睡眠時間在夢境
            做夢可為他們建立良好的神經(jīng)聯(lián)絡系統(tǒng)，并促進大腦組織的發(fā)育
            60歲以上老人，只150有15%的睡眠時間做夢
            日本學者發(fā)現(xiàn)，如果動物做夢時間延長，它們的壽命也會較長
            癡呆患者很少做夢，故其壽命較短
            可見，做夢還能延年益壽
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
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