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                            為什么短跑運動員經(jīng)常拉傷大腿后面的肌肉
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】大腿后面的肌肉由股二頭肌、內(nèi)側(cè)的半膜肌和半腱肌組成
            這些肌肉都是通過兩個關(guān)節(jié)（髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)）的肌肉
            當(dāng)它們上端固定進行收縮時，即成為屈小腿的肌肉，下端固定用力時，即成為髖關(guān)節(jié)伸展的肌肉
            人體肌肉在外力直接或間接作用下，肌肉過度地主動收縮或被動拉長時容易引起拉傷
            在跑時出現(xiàn)拉傷的原因有兩條：一、被動拉傷：當(dāng)后蹬結(jié)束，擺動腿向前上方高抬大腿時（這時膝關(guān)節(jié)呈屈狀），大腿后群肌肉就被拉得很長
            如果動作不協(xié)調(diào)、疲勞或是準(zhǔn)備活動不夠，致使肌肉放松得不完全，就容易造成被動拉傷
            其他像發(fā)展柔韌性的壓腿、踢腿等練習(xí)所造成的大腿后群肌的拉傷，也都屬于被動拉傷
            二、圭動拉傷：在賽跑途中，運動員大腿屈曲用力作“扒地”動作，使髖關(guān)節(jié)伸直
            這時，如果大腿后群肌肉力量不夠，或者疲勞，以及準(zhǔn)備活動不充分，也能造成肌肉拉傷，這時大腿后群肌肉是積極參與伸髖動作的，所以這種拉傷叫主動拉傷
            這類拉傷多是一次造成的，有時在損傷的當(dāng)時可聽到撕裂聲
            肌腱拉傷或肌肉止點（肌肉與坐骨結(jié)節(jié)連接處）拉傷時，多數(shù)人不敢坐
            較輕的病例，一般走路時不痛，只在做擺腿及后蹬趴地動作時痛；重癥者走路也痛，并出現(xiàn)跛行
            如果是肌肉斷裂，則常伴有皮下出血及腫脹
            預(yù)防大腿肌肉拉傷的辦法：首先重視大腿后群肌肉的力量訓(xùn)練及放松能力的訓(xùn)練，其次是練習(xí)前做好準(zhǔn)備活動，在練習(xí)中還要避免局部過度疲勞
            治療大腿肌肉拉傷可采用按摩、藥物和理療等方法
            受傷后應(yīng)減少跑的練習(xí)，隨著拉傷的好轉(zhuǎn)再逐漸增加運動量
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
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