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                            為什么跑步時不能用腳跟著地
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】跑步時腳的正確著地方法是：前腳掌著地，用力向后蹬伸，形成“扒地”動作
            如果跑步時用腳后跟著地的話，不但跑的速度慢，而且對身體有不良的影響
            為什么用腳跟著地跑不快呢？
            因為腳跟著地會產(chǎn)生同跑進(jìn)方向相反的作用力，這個力是向上向后，而且由腳跟著地再轉(zhuǎn)變到前腳掌向后蹬地（后蹬）的時間也長，這樣就影響了向前的水平位移速度，跪起來一躍一躍的，速度自然會慢
            相反，若是用前腳掌著地，就會產(chǎn)生比腳跟著地小得多的制動力，而且前腳掌著地之后就可以馬上后蹬，從而縮短了蹬地時間，所以用腳前掌著地比腳跟著地要跑得快
            賽跑運(yùn)動員的釘鞋，只有腳的前掌有釘子，也就是因為跑時用不著腳跟著地的緣故
            跑時用腳跟著地為什么會對身體有不好的影響呢？
            因為腳跟著地得不到足弓的緩沖，所產(chǎn)生的震動要比腳前掌著地大得多，會使身體各部位（包括腦和內(nèi)臟器官）受到震動；跟骨也會受到損傷，發(fā)生骨膜炎，或跟骨脂肪墊受損，引起腳后跟痛的毛病
            因此，跑步時要掌握正確的動作技術(shù)，才能達(dá)到鍛煉身體和提高運(yùn)動成績的目的
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
                在線工具導(dǎo)航