在线观看日韩在线视频,亚洲 日韩 欧美 另类 国产,日本不卡一区二区三区最新,亚洲欧美一区在线观看

<legend id="afmgz"></legend>
      <sub id="afmgz"></sub>
      

        <ol id="afmgz"><abbr id="afmgz"></abbr></ol>
        1. 

            2. <ol id="afmgz"></ol>
            
    
    


    
    
    
            
        
            
            
            
                
    
            
        
            
            
            


            
            
            
            
                
            
                    
            
                        
                        
            
                            為什么運動量加大時要多吃些糖，少吃些脂肪
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】糖和脂肪在運動中都供給人體能量
            那么為什么運動量加大時要多吃些糖，少吃些脂肪呢？
            因為糖是重要的供能物質(zhì)．是能量的最重要和最經(jīng)濟(jì)的來源
            糖在供給人體熱能上有許多優(yōu)點，比匾圈脂肪容易被人消化吸收，而且糖分解迅速、產(chǎn)熱快，在氧化的過程中耗氧量最少（氧化1克糖需氧0.81升，而氧化1克脂肪需氧1.96升），糖在有氧或缺氧的情況下都能分解放出熱能
            這對從事運動的人來說是十分重要的
            因為在劇烈的大運動量活動中，機體常處于氧債狀態(tài)下，而糖耗氧少，能減少體內(nèi)的氧債，有利于運動的進(jìn)行
            如果這時靠氧化脂肪來供給能量，就會使機體氧債增加，不利于運動的進(jìn)行
            凡是短時間大強度的運動，所需的能量幾乎都是由糖來供給的
            所以，大運動量鍛煉時要多吃糖，少吃脂肪
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
                在線工具導(dǎo)航